Dos & Don'ts in den Wechseljahren

Shownotes

Im zweiten Teil dieser Doppelfolge zum Thema Wechseljahre erhalten wir von Celia Schönstedt viele wertvolle Ratschläge. Celia ist Heilpraktikerin mit dem Schwerpunkt ganzheitliche Frauengesundheit, Buchautorin, Podcasterin und beschäftigt sich u.a. in ihren Workshops intensiv mit frauenrelevanten Themen. Wir erfahren von ihr, welche Alternativen sie zur Einnahme von Hormonen bei Wechseljahrsbeschwerden empfehlen kann. Außerdem erzählt sie auch, wie Frauen durch ihre Ernährung zum Wohlbefinden während der Wechseljahre beitragen können. Ganz wichtig ist: das Stresslevel reduzieren. Das geht natürlich nicht so einfach, ist aber einer der entscheidenden Tipps von der Expertin. Welcher Sport kombiniert mit welchen Lebensmitteln macht in dieser Zeit Sinn? Zusätzliche Stressreize durch den falschen Sport sind zu vermeiden. Wir sprechen auch über den schwächer werdenden Beckenboden in den Wechseljahren, Osteoporose und wir erhalten viele wertvolle Tipps für Präventionsmaßnahmen. Wieder Mal kommen wir zu dem Schluss, dass die Erforschung der Frauengesundheit noch lange nicht da angekommen ist, wo sie sein könnte und fordern noch mehr sog. 'Gendermedizin'. https://frauenheilpraxis-hamburg.de https://heal-and-grow.de